Son Dakika

Arama

Hafızayı ve odaklanmayı artıran 2 kural: Beyin fonksiyonlarını geliştiriyor

Hızlı tempolu yaşam ve yoğun teknoloji kullanımı, beyin sağlığını korumayı her zamankinden daha önemli hale getiriyor. Uzmanlar beyin fonksiyonlarını geliştirmek için iki basit ve maliyetsiz yöntemi paylaştı.

28/08/2025 09:17 | Son Güncelleme : 29/08/2025 15:18 | Okunma Sayısı : 8 | BizimTrabzon

Hafızayı ve odaklanmayı artıran 2 kural: Beyin fonksiyonlarını geliştiriyor
Hafızayı ve odaklanmayı artıran 2 kural: Beyin fonksiyonlarını geliştiriyor

Hızlı tempolu yaşam ve yoğun teknoloji kullanımı, beyin sağlığını korumayı her zamankinden daha önemli hale getiriyor. Uzmanlar beyin fonksiyonlarını geliştirmek için iki basit ve maliyetsiz yöntemi paylaştı.

Dr. Chadha, “Beyin en değerli varlığınız. Onu formda tutmak, sağlıklı bir zihin ve beden için kritik öneme sahip. Pahalı takviyeler ya da özel diyetler yerine, rutinlerinize ekleyeceğiniz basit alışkanlıklarla hafızanızı, odaklanmanızı ve yaratıcılığınızı artırabilirsiniz” dedi.
Doktor, günlük aktivitelerde baskın olmayan elin kullanılmasını öneriyor. Diş fırçalamak, yemek yemek, kapı veya kavanoz açmak, içecek karıştırmak ve yazı yazmak gibi rutinleri baskın olmayan elinizle yapmak beynin diğer yarısını aktif hale getiriyor.Instagram’da yaptığı paylaşımda Dr. Chadha, “Başlangıçta zor ve can sıkıcı olabilir; bunda iyi olmayacaksınız. Ancak beyninizin karşı tarafını uyararak hafıza, konsantrasyon, yaratıcılık ve koordinasyon gibi bilişsel yetenekleri geliştirebilirsiniz” ifadelerini kullandı.Araştırmalar, baskın olmayan elin kullanımının beyin fonksiyonlarını artırdığını gösteriyor. Ayrıca bu yöntem, depresyon belirtilerini azaltma, stres kontrolünü artırma ve yaratıcı düşünceyi destekleme gibi faydalar da sağlıyor.
Dr. Chadha, beyin sağlığını desteklemenin ikinci yolunun ise bulmaca çözmek olduğunu vurguluyor. Sudoku, bulmaca veya solitaire gibi oyunların haftada en az iki-üç kez yapılması öneriliyor.“Telefon veya diğer cihazlardan uzak durun. Bunun yerine bulmaca kitabı, gazete bulmacası ya da bir deste kart kullanın. Bu aktiviteler problem çözme yeteneğinizi artırmakla kalmaz, sabrınızı da geliştirir” diyen Dr. Chadha, farklı bulmaca türlerini birleştirerek beynin her iki tarafını da çalıştırmanın kısa süreli hafızayı güçlendirdiğini ve stresi azalttığını belirtti..
Araştırmalar, düzenli olarak bulmaca çözmenin yaşlanma sürecindeki hafıza kaybını geciktirdiğini ortaya koyuyor. Bir çalışma, bu tür zihinsel aktivitelerin hafıza kaybını ortalama 2,5 yıl ötelediğini gösteriyor.u
Dr. Chadha, “Bir dahaki sefere alışverişe çıktığınızda, beyninizi harekete geçirmek için bulmaca veya masa oyunlarını tercih edin” diyerek okuyuculara pratik bir tavsiyede bulund
Etiketler :
Trabzonspor Kadın Futbol Takımı’nın Yeni Teknik Direktörü Hatice Bahar Özgüvenç Oldu İntihar davası sonrası yeni adım: ChatGPT'ye ebeveyn denetimi geliyor
Beğendim
Bayıldım
Komik Bu!
Beğenmedim!
Üzgünüm
Sinirlendim
Bu içeriğe zaten oy verdiniz.
ad image

Bunlar da ilginizi çekebilir

Kötü amaçlı mobil bankacılık yazılımları küresel çapta büyüyecek

Kötü amaçlı mobil bankacılık yazılımları küresel çapta büyüyecek

Yıllık Finansal Tehditler Raporu'na göre mobil bankacılığa dair kötü amaçlı yazılımlarda ve kripto para ile ilgili kimlik avında önemli artışlar olduğu ortaya çıktı. Rapor, dijital finansal varlıklara yönelik artan tehdidi işaret ediyor.

1 yıl önce
Nintendo Switch 2 ve PlayStation 5 Pro 2024'e damga vurabilir

Nintendo Switch 2 ve PlayStation 5 Pro 2024'e damga vurabilir

Nintendo başkanı Shuntaro Furukawa, yeni Nintendo Switch'in 2024 yılı içerisinde duyurulacağını açıkladı. Öte yandan Rockstar Games, GTA 6'nın 2025'te çıkış yapacağını duyurmasıyla birlikte gözler PlayStation 5 Pro'ya çevirdi.

1 yıl önce
Boeing'in Starliner kapsülünün ISS'e uçuşu iptal edildi

Boeing'in Starliner kapsülünün ISS'e uçuşu iptal edildi

Boeing'in Starliner kapsülünün Uluslararası Uzay İstasyonu'na (ISS) yapacağı test uçuşu, fırlatma Atlas V roketindeki bir sorun nedeniyle iptal edildi. NASA henüz yeni bir fırlatma tarihi belirlemedi.

1 yıl önce
Yorumlar
Bizi Takip Edin
Popüler İçerikler
Yazarlarımız

Tüm Yazarlar

İçeriği kişiselleştirmek ve web trafiğini analiz etmek için kendi ve üçüncü taraf çerezlerimizi kullanıyoruz.

Çerezleri Kabul Et